Méditation du matin : Tout savoir pour commencer votre journée à la perfection

La méditation du matin peut être un excellent moyen de commencer sa journée de façon positive.

Cependant, il est vrai que nous ne savons pas réellement par quoi commencer lorsque l’on souhaite effectuer une séance de méditation le matin.

En effet, lorsque l’on souhaite pratiquer la méditation le matin, on se demande souvent si l’on doit suivre une séance de méditation guidée sur YouTube ou si l’on doit pratiquer soit même sa propre séance.

Dans cet article de blog, vous allez découvrir tous les secrets de la méditation du matin, à savoir ses principes, ses bienfaits et comment la pratiquer correctement.

Nous vous avons également sélectionné les 10 meilleures méditations guidées du matin pour bien commencer votre journée.

Je vous souhaite une excellente lecture !

De plus, si vous êtes une personne qui est assez nerveuse, colérique ou impulsive, la méditation du matin sera un excellent moyen pour vous de mieux vous comprendre, de lâcher-prise et de mieux comprendre le monde qui vous entoure.

• Réduire la douleur : Plusieurs études sérieuses qui ont été faites ont démontré que la méditation était un excellent moyen de réduire la douleur.

En effet, d'après une étude menée par des chercheurs de l’université de Californie, près de la moitié des personnes qui pratiquaient la méditation régulièrement souffraient moins de douleurs cérébrales que les personnes ne pratiquant pas la méditation.

Face à ces nombreux bienfaits, la méditation est même devenue prise en charge et fortement recommandée par la sécurité sociale en Angleterre.

Vous allez commencer par vous focaliser sur votre respiration.

Commencez par inspirer par votre nez et par expirer par votre nez en mettant toute votre concentration sur votre respiration.

Il se peut qu’au début, vous n’arriviez pas à faire totalement le vide et à vous focaliser uniquement sur votre respiration.

Si c’est le cas, sachez que ce n’est pas grave et que c’est tout à fait normal.

Lorsque l’on commence la méditation du matin, nous allons avoir tendance à penser très vite à autre chose, mais ne vous inquiétez pas, vous arriverez à vous concentrer de plus en plus sur votre respiration au fur et à mesure de votre pratique.

Si vous débutez, commencer votre propre séance de méditation peut-être très compliquée…

Vous trouverez sur YouTube de nombreuses séances de méditation guidées du matin.

Cependant, il y a tellement de vidéos qu’il peut parfois être très difficile de faire un choix et de choisir une méditation guidée qui soit réellement adaptée à votre personnalité.

Pour vous aider, nous avons sélectionné les dix méditations guidées du matin qui pourront le plus vous guider dans votre pratique.

Je vous laisse choisir la méditation guidée du matin qui sera la plus adaptée à votre personnalité et à vos objectifs de vie.

Commencez votre journée dans les meilleures conditions grâce à cette méditation du matin guidée par Cédric Michel.

Cette médiation du matin guidée vous permettra de vous détendre et de vous relaxer, de vous détendre de lâcher-prise tut en douceur.

Dans cette méditation du matin guidée par Cédric André, vous apprendrez à vous concentrer sur l'instant présent.

Il s'agit d'une véritable séance de méditation guidée que vous pouvez pratiquer le matin pour vous recentrer sur vous-même et pour apprécier le moment présent.

Cette méditation du matin guidée par Jenna Blossoms est idéale si vous souhaitez vous relaxer et vous détendre lorsque vous être pressé.

Dans cette méditation du matin guidée par Jan et Olivia, vous apprendrez à apprécier la vie et à ressentir énormément de gratitude.

Il s'agit d'une très bonne séance de méditation guidée que vous allez pouvoir pratiquer le matin afin de ressentir plus de bien-être et de sérénité.

Dans cette séance de méditation guidée du matin, Catherine Paquet va vous aider à lutter contre le stress et l'anxiété afin que vous puissiez commencer votre journée dans les meilleures conditions.

Pratiquez votre séance de méditation guidée du matin avec 10 affirmations positives pour commencer votre journée de façon positive.

Il s'agit d'une séance de méditation très douce et très utile que vous pouvez utiliser pour vous donner de la motivation dès le début de votre journée.

Dans cette séance de méditation guidée du matin par Pascale Picavet, vous allez apprendre à commencer votre journée de façon positive tout en douceur.

C'est une méditation que vous pouvez pratiquer dès votre réveil si vous souhaitez bénéficier d'une grande relaxation durant toute votre journée.

C'est une séance de méditation du matin qui est très courte, donc si vous êtes une personne qui a un emploi du temps, elle sera parfaitement adaptée pour vous.

Dans cette séance de médiation du matin guidée par Cédric Michel, vous allez apprendre à ressentir de la gratitude envers la vie et envers le monde qui vous entoure.

Il s'agit d'une excellente méditation que vous pouvez pratiquer après votre réveil pour vous connecter au moment présent.

Cette séance de méditation du matin guidée par la chaîne YouTube de Courant Indigo vous permettra de vivre une excellente journée et d'attirer l'abondance dans le domaine que vous souhaitez.

En effet dans cette méditation, vous allez utiliser les pouvoirs de la loi d'attraction pour attirer à vous des choses, des personnes ou des circonstances que vous souhaitez manifester.

C'est une séance de méditation que vous pouvez pratiquer dès votre réveil pour focaliser votre intention sur vos objectifs.

Dans cette séance de méditation du matin guidée vous allez apprendre à vous recentrer sur vous-même et à prendre davantage confiance en vous.

Il s'agit d'une séance de méditation très douce et très positive que vous pouvez pratiquer directement après votre réveil pour avoir un excellent niveau d'énergie et bien commencer votre journée.

Si vous souhaitez pratiquer votre séance de méditation du matin, vous pouvez le faire dans une pièce dédiée.

Cette pièce peut être votre chambre, votre cuisine ou vous pouvez même pratiquer votre séance dans votre jardin si vous souhaitez être en connexion avec la nature.

L’objectif est que vous pratiquiez votre séance de méditation du matin dans un endroit calme où vous ne serez pas dérangé et où vous vous sentez bien.

Il est primordial que vous vous sentiez bien dans l’endroit que vous allez choisir, car un endroit que vous appréciez vous permettra de favoriser votre bien-être, de lâcher-prise et de vous relaxer.

Les affirmations positives sont un excellent moyen de commencer votre journée en étant plus serein et détendu.

Voici les 10 affirmations positives que vous pouvez répéter durant votre méditation du matin.

• Je suis une personne heureuse et remplie de bonheur.

• Je suis une personne ambitieuse et courageuse.

• Je vais atteindre tous les objectifs que je me suis fixés.

• Je suis remplie de gratitude envers la vie.

• Je suis en forme et en bonne santé.

• Je m’aime tel que je suis dans le moment présent.

• Aujourd’hui est une belle journée et je vais tout faire pour accomplir mes rêves.

• Je suis une belle personne et je mérite d’être heureux.

• Chaque jour, je m'efforce d'être une personne aimante et bienveillante.

• Aujourd’hui est une opportunité pour devenir la meilleure version de moi-même.

Vous connaissez maintenant tous les secrets et tous les bienfaits de la méditation du matin.

J'espère sincèrement que cet article vous a été d'une grande utilité et qu'il a répondu à toutes les questions que vous vous posiez sur la méditation du matin.