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Méditation du soir : Tout savoir pour passer une agréable nuit

Meditation du soir

La méditation du soir est un excellent moyen de se détendre après une journée bien chargée et de se libérer de toutes les tensions accumulées durant la journée.


Cependant, lorsque que l’on souhaite commencer la méditation, il peut parfois être très compliqué de savoir par quoi commencer.


On ne sait pas toujours si l'on doit pratiquer nos séances de façon autonome, en groupe avec des amis ou avec des professeurs afin d’être accompagné et correctement guidés.


Sur des blogs spécialisés ou sur YouTube, vous avez de nombreuses séances de méditation guidées qui peuvent vous aider dans votre pratique, mais il peut parfois être très compliqué de trouver une méditation qui correspond pleinement à nos envies et à notre personnalité…


Dans cet article, vous allez découvrir tous les secrets de la méditation du soir, à savoir ses principes, ses bienfaits et comment la pratiquer correctement.


Nous vous avons également sélectionné les 10 meilleures méditations guidées du soir afin que vous puissiez vous détendre et vous relaxer correctement avant d’aller dormir.


Je vous souhaite une excellente lecture.

Méditation du soir : Qu’est-ce que c’est ?


La méditation du soir est ce que l’on pourrait définir comme étant une pratique "spirituelle" ayant pour objectif d'entraîner votre esprit à se concentrer pleinement sur le moment présent.


En effet, avec le travail, les études, les enfants, nous accumulons tout au long de notre journée énormément de stress et il est parfois très difficile de se débarrasser de toutes ces charges mentales.


La méditation du soir va vous permettre de lâcher-prise et de relaxer votre esprit dans le but d’être plus serein et détendu avant d’aller dormir.

Meditation du soir qu est ce que c est
Meditation du soir bienfaits

Quels sont les bienfaits de la méditation du soir ?


La méditation du soir vous apportera de nombreux bienfaits que vous allez pouvoir ressentir au fur et à mesure de votre pratique.


La méditation du soir vous permettra de :


  • Réduire votre niveau de stress et d’anxiété : En effet, pratiquer une séance de méditation le soir vous permettra de relaxer toute la tension mentale que vous avez accumulée durant votre journée.


  • Améliorer votre clarté mentale : En pratiquant la méditation, vous allez entraîner votre esprit à rester concentré sur votre respiration, ce qui vous permettra d'améliorer votre niveau d'attention et de concentration.

Si vous souhaitez ressentir plus de bienfaits, n'hésitez pas à pratiquer également la méditation le matin afin de bien commencer votre journée.


En pratiquant la méditation le matin et le soir vous allez progressivement avoir plus de facilité à lâcher-prise et à vous concentrer sur le moment présent.

Méditation du soir : Comment la pratiquer correctement ?

Pour effectuer votre séance de méditation du soir, vous aurez besoin de choisir une pièce calme ou vous ne serez pas dérangé.


Durant cette méditation du soir, faites en sorte de choisir une pièce ou il n'y a pas d'écrans et de bruits afin que votre esprit puisse faire le vide.


Vous pouvez par exemple choisir votre chambre et vous installer dans votre lit et pratiquer votre séance de méditation du soir juste avant d'aller dormir.


Commencer par mettre votre intention sur votre respiration en effectuant des inspirations et des expirations.


Vous pouvez effectuer votre séance de méditation du soir à votre rythme ou suivre des vidéos de méditations du soir guidées sur YouTube.


Si vous ne savez pas quelle méditation choisir, ce qui est tout à fait normal lorsque l'on commencer, ne vous inquiétez pas...


Nous vous avons sélectionné les 10 meilleures méditations guidées du soir afin que vous puissiez commencer dans les meilleures conditions.


À vous de choisir la méditation du soir que vous préférez.

1) Méditation du soir guidée par Cédric Michel pour bien domir

Dans cette méditation du soir guidée par Cédric Michel, vous allez apprendre à vous détendre et à vous relaxer dans le but d'aller dormir dans les meilleures conditions.

2) Méditation du soir guidée par Jenna Blossoms pour une nuit en conscience 

Dans cette méditation du soir guidée par Jenna Blossoms, vous allez apprendre à vous libérer de toutes les charges mentales que vous avez pu accumuler durant votre journée.


C'est une méditation que vous allez pourquoi pratiquer dans le but d'avoir l'esprit beaucoup plus calme et serein avant d'aller vous coucher.

3) Méditation du soir guidée par Jonathan Lehmann

Dans cette méditation du soir guidée par Jonathan Lehmann, vous allez découvrir tout ce dont vous avez besoin pour cultiver votre amour-propre et l'amour envers les autres.

4) Méditation du soir guidée par Christophe André pour vous endormir en pleine conscience

Cette méditation du soir guidée par Christophe André vous permettra de vous endormir en pleine conscience.


C'est une méditation très plaisante et très relaxante que vous pouvez pratiquer le soir avant d'aller dormir si vous n'avez pas énormément de temps.

5) Méditation du soir guidée par Mike Méditations pour un sommeil facile

Vous souhaitez passer une nuit douce et agréable et dormir comme un bébé ?


Alors la méditation de chaîne YouTube de Mike Méditations devrait vous être d'une grande utilité.


Dans cette méditation du soir qui dure un peu plus de 30 minutes, vous allez entrer dans un état de relaxation très profond.

6) Méditation du soir guidée par Stéphanie Dordain pour se décharger de la journée et avoir des réponses de son âme

Dans cette méditation du soir guidée par Stéphanie Dordain, vous allez vous libérer de votre journée et vous allez vous préparer à bien commencer votre nuit.


L'objectif de cette méditation du soir est de vous préparer à passer une agréable nuit et d'obtenir certaines réponses à des questions que vous vous posez depuis un certain temps.

7) Méditation du soir guidée par Cédric Michel pour s'endormir et vivre un sommeil apaisé

Si vous souhaitez être totalement apaisé avant d'aller dormir, alors cette méditation du soir guidée par Cédric Michel va grandement vous plaire.


C'est une méditation très douce de 14 minutes qui vous permettra d'entrer dans un profond état de relaxation juste avant d'aller vous coucher.

8) Méditation du soir guidée par Petit BamBou

Cette méditation du soir guidée par la chaîne YouTube Petit Bambou est parfaite si vous souhaitez vous relaxer et vous détendre rapidement.


C'est une méditation du soir de 5 minutes qui vous apportera beaucoup de sérénité.

9) Méditation du soir guidée par Mikes Méditations pour un sommeil réparateur

Das cette méditation du soir guidée par Mike méditations, vous allez atteindre un état de relaxation très profond afin que vous puissiez avoir un sommeil réparateur.


C'est une séance de méditation très douce et très reposante dans laquelle vous allez être accompagné du début à la fin.

10) Méditation du soir guidée par Cédric Michel 

Si vous aimez le calme et la douceur, alors cette méditation du soir guidée par Cédric Michel va sûrement vous plaire.


Durant cette méditation de 20 minutes, Cédric Michel va vous aider à vous détendre et à vous relaxer en chuchotant.

Conclusion

Vous connaissez maintenant tous les secrets et tous les bienfaits de la méditation du soir.


J'espère que cet article vous a aidé et qu'il vous permettra de pratiquer vos séances de méditations du soir dans les meilleures conditions.


N'hésitez pas à nous laisser un commentaire pour nous dire comment la méditation du soir vous a aidé dans votre vie.


Nous nous ferons un plaisir de vous répondre et d'échanger avec vous sur ce sujet.


Cordialement, Claire de YOGAZENIAL

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