novembre 09, 2020

Qu'est-ce que le Yoga

Lorsque l'on ne connaît pas le yoga on pense qu'il s'agit simplement de réaliser différentes postures plus complexes les unes que les autres. À l'heure actuelle le yoga a une image spirituelle, ce qui n'est pas vraiment la réalité. Il y a également de nombreuses fausses idées qui gravitent autour du yoga, le qualifiant comme un sport uniquement pratiqué par les femmes, que le yoga est quelque chose de spirituel, lent. Toutes ces choses sont de fausses idées concernant le yoga. Aujourd'hui l'équipe YogaZenial va vous expliquer à travers cet article de blog de mieux comprendre le yoga ainsi de tout ce qui en découle. Bonne lecture !  

Definition Yoga

DÉFINITION YOGA :

Le Yoga est un mot sanskrit qui vient le la racine Yuj qui signifie "Unir". Donc le yoga c'est en quelque sorte l'union entre le corps et l'esprit.

L'objectif du yoga est trouver l'équilibre entre son corps, ses pensées et son esprit.

Beaucoup de personnes pensent que le yoga consiste unique à réaliser des postures mais celui-ci est beaucoup plus profond que cela. C'est une philosophie, un véritable style de vie.

Quel Yoga Choisir

QUEL YOGA CHOISIR ?

Il existe u type de yoga adapté pour la personnalité de chaque personne. Les personnes qui sont  qui calmes vont plutôt pratiquer du yin yoga ou encore du hatha yoga. En revanche les personnes qui cherchent un style beaucoup plus physique vont avoir tendance à se tourner vers de l'ashtanga yoga ou encore du vinyasa yoga qui sont des styles de yoga très physiques.

Cependant aujourd'hui ils y a de nouveaux styles de yoga qui naissent et qui sont beaucoup pratiqués par les jeunes comme le hip-hop yoga ou encore le strala yoga qui est un style qui encourage les mouvements en fonction de ce que l'on ressent dans notre corps.

Il existe une multitude de types de yoga que vous pourrez choisir en fonction de votre personnalité. À vous de choisir lequel vous correspond le plus.

Bienfait Yoga

LES BIENFAITS DU YOGA 

Le yoga apporte une multitude de bénéfices. En effet en pratique régulière du yoga aura pour bienfaits de :

 Réduire votre niveaux de stress 

• Améliorer votre souplesse 

 Réduire votre tension artérielle 

 Réduire vos douleurs 

 Soulager l'anxiété 

Posture Yoga

LES POSTURES DE YOGA

Il existe une multitudes de postures de yoga que vous pouvez retrouvez dans le yoga, à savoir : 

Les asanas :

L'anasa est un mot sanskrit qui désigne une posture physique. L'asana désigne  une position confortable qui peut être gardée pendant un long moment.

Les asanas ont pour objectifs de nous aider à maintenir notre corps en bonne santé ainsi que de relâcher les tensions en exerçant des massages sur nos organes internes.

Prayanama :

Le prayanama est une branche du yoga qui se concentre sur le souffle et la respiration au travers du contrôle du prainsi ainsi que de la connaissance. C'est l'énergie du corps universelle.

Les techniques de respiration ont de nombreux effets bénéfiques car ils permettent de mieux gérer notre respiration et permettent à nos poumons de se fortifier. Ces exercices de respiration on un effet direct sur notre cerveau ainsi que sur nos émotions car ils permettent qu'équilibrer notre système nerveux en nous permettant d'entrer en contact avec des énergies beaucoup plus grandes. Comme la kuldalini ou encore l'énergie lunaire et solaire.

DHARANA :

Dharana est la concentration, cette pratique du yoga nous permet de mieux de nous concentrer sur les choses qui nous entoure. Dharana nous permet de nous concentrer sur rien, pour que nos actes soient meilleurs, les plus bienveillants, toujours dans la paix et la joie avec les autres et avec nous-même, avec la nature.

DHYANA :

Dhyana est la méditation, c'est le 7 ième état du yoga, juste avant la pleine conscience que l'on appelle le samadhi, le nirvana. La méditation c'est la voie véritable, l'unité. C'est gomme une goute d'eau qui rejoint la mer et qui devient elle même la mer. La méditation c'est unir le corps et l'esprit, c'est le corps et l'esprit qui sont liés et qui ne forme qu'une seule et unique chose.

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